January goals

1. ledna 2016 v 0:00 | C.

  1. dostať sa na 65kg
  2. zafarbiť si vlasy
  3. úspešne spraviť skúšky
  4. každý deň vypiť min. 2l tekutín (voda alebo čaje)
  5. denne jesť vlákninu
  6. obmedziť sladkosti a pečivo
  7. aspoň 4x do týždňa cvičiť
  8. začať sa pravidelne vážiť každý týždeň
postupne budem dopisovať
 

30. 12. 2015

30. prosince 2015 v 19:49 | C. |  Diary



raňajkyx
obedgrilovaný hermelín + paprika
večeragrilované tofu
..
pitiekáva, voda, zelený čaj

25. 8. 2015

26. srpna 2015 v 6:24 | C. |  Diary

Jedálniček:

R: x
D: x
O: shirataki so syrovou omáčkou
O: x
V: kakaový termix

Pitie:

voda
kokosová voda
čoko proteín

Pohyb:

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 (day 20)
 


24. 8. 2015

24. srpna 2015 v 9:00 | C. |  Diary

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 (day 19)

Dnes bez jedálnička, pretože večer idem na party, takže bude veľa alkoholu a asi aj nejaké to nezdravé jedlo. Takže dnes si asi dávam cheat day, no pokúsim sa nejesť veľa nezdravých vecí. No dôležité je, že som si aspoň zacvičila, takže by to malo byť fajn :)

Thinspo 93

24. srpna 2015 v 6:39 | C. |  Thinspo

Kam dál