24. 6. 2012

24. června 2012 v 6:42 | C. |  Diary

JEDÁLNIČEK:

  • kúsok celozrnnej bagety+šalát+paradajka+kúsok slaného syra
  • krupicová kaša+škorica+slivka
  • kúsok syrovej pizze s kukuricou (piekla som)
  • kúsok celozrnnej bagety+2 paradajky+šalát+kúsok syra

PITIE:

  • monster energy drink
  • voda

POHYB:

  • 1 hod. prechádzka
  • 100 calorie workout
  • 400 kmitov rúk
  • 100 bicycles (50 do každej strany)
  • 100 leg lifts (50 na jednú nohu)
  • 50 athlete´s plank
  • 20 klikov
  • 100 jumping jacks
  • 50 frog jumps
  • 100 sed-ľahov
  • 30 drepov
______________________________________________________________

Zajtra pondelok, potom nejako prežiť do piatku a nasledujú vytúžené 2 mesiace prázdnin! :) Inak, neviem ako to dnes bude s pohybom, pretože zatiaľ som nejaká unavená. To je z toho počasia! :D Nemám rada leto, pretože je strašne teplo a nemám na nič náladu, ani sa hýbať. Ale určite nejaký ten pohyb bude, ale nie zas tak ako včera. Za to včera sa mi ten pohyb neskutočne vydaril. Už si ani nepamätám, kedy som toľko cvičila. Asi ešte nikdy v živote :D. Ale som za to neskutočne rada, dnes som sa dokonca zobudila s úsmevom na tvári, čo sa mi nestáva. Ja len dúfam, že mi takáto nálada vydrží dlhšie :D.
 


Komentáře

1 Fuensanta | Web | 24. června 2012 v 6:58 | Reagovat

pekny blog :-)

2 miamisa | Web | 24. června 2012 v 9:03 | Reagovat

tyjo, dobrej jídelníček, já léto miluju, ale s tim cvičením máš pravdu..:D to znááme..

3 © Kl[ér] | Web | 24. června 2012 v 9:24 | Reagovat

Pěkné, jak říkám, mohlo toho být víc, ale jak sama říkáš, do dovolené (nebo co jsi to psala?) jez málo a pak přidej. Uvidíš, že to půjde. Ze začátku to bude pro tělo šok, ale pak to půjde. Sama jsem hubla, takže vím.:)
- Jinak závidím ti ten pohyb.

4 Annie | Web | 24. června 2012 v 9:41 | Reagovat

Jo,praveze jsem az moc hubena no:D nechtej vypadat jako ja,anorexie neni zadna slava:)

5 Blueberry | Web | 24. června 2012 v 10:10 | Reagovat

Panejo, jsi skvělá!

6 proanamacii | Web | 24. června 2012 v 11:58 | Reagovat

máš to moc krásné :) jen jídla bych asi přidala :) abys neztratila svalovou hmotu :)

7 xo / fettsack | Web | 24. června 2012 v 12:54 | Reagovat

wow ten pohyb mas uuzasnyyy eeh a tak malo jedla fuu to by som nedala fakt:O ta vaha pojde isto dole...

8 carrie-skinny | Web | 24. června 2012 v 15:43 | Reagovat

jeeej :) paradny pohb, kiezby sa mi do toho chcelo tak jak tebe :) len tak dalej a vaha ti pojde paradne dole :) nespriatelime?? :)

9 Domka | Web | 24. června 2012 v 16:14 | Reagovat

Krasny jedaaalnicek :) Nespriatelime blog? :) A drzim ti palceky :)

10 Anita | Web | 24. června 2012 v 16:31 | Reagovat

Super jídelníček! :*
A ten pohyb! Wow..
jinak s tím masem tě obdivuji.. Já maso miluji a neumím si představit kdybych ho nejedla.. i když jsme ho dost dlouhou dobu neměla v puse. :D

11 triecy | Web | 24. června 2012 v 16:49 | Reagovat

Pohyb je moc pěkný:) máme i tak nějak podobné cíle a váhu a tak:) spřátelíš???:)

12 Babou | Web | 24. června 2012 v 16:49 | Reagovat

Ahoj :) Díky za tu nabídku spřátelení, moc ráda :)..jasně, že to zvládneme! A zdravě, bez jojo efektu a hlavně budeme mít svaly.. :) držím palce! Jinak kránej ten pohyb dnes! :)

13 Babou | Web | 24. června 2012 v 16:56 | Reagovat

..asi tak..já nějakoudobu hladověla (ze stresu), byla jsem na 58 kg... pak jsem to na výšce zase nabrala. Ale sportuju odmalička, tak k tomu mám kladný vztah :)

14 F. | Web | 24. června 2012 v 17:02 | Reagovat

ten pohyb ? :O Páni !! No, to si piš, já taky pořád musím, kvůli tomu pití. Ale není to takové, jaké se to zdá. Piju z půllitrové sklenice a je to hračka.

15 Adrianne | Web | 24. června 2012 v 17:05 | Reagovat

Děkuju za koment...ty tvarohový knedlíčky jsou fakt mňamka :)

Dnešek máš perfektní...a ten pohyb♥

16 Babou | Web | 24. června 2012 v 17:08 | Reagovat

Já se těším, že budu moct přes prázdniny konečně zase naplno trénovat..přes semestr to moc nejde, chodím jen dvakrát týdně hrát florbal.

17 Babou | Web | 24. června 2012 v 17:16 | Reagovat

Já dělám deset let atletiku.. ale jinak taky nesnáším, když na mě lidi při cvičení civí, třeba hlavně ve fitku atd.

18 Suzzy | Web | 24. června 2012 v 17:19 | Reagovat

miluju tvůj pohyb^^ jídlo krásné, z vlastní pizzy si nic nedělej:)
poslední týden uteče rychle a pak bude válení se doma..^^ ne, budu se poybovat tak, že umřu:D
taky bych chtěla oslavy brát tak s nadhledem..:/ jenže já sem hrozně přibrala:/ měla sem 60kg už a než sem odjela, tak sem najednou měla 63 - ráno! bojím se, kolik tam bude teď..://

19 Babou | Web | 24. června 2012 v 17:26 | Reagovat

Není za co..jedla jsem fakt hrozně a 13 kg nahoru je výsledek..:)

20 F. | Web | 24. června 2012 v 17:27 | Reagovat

I dva jsou skvělé, ono pitím zatěžuješ hodně ledviny, to je prostě fakt.

21 Babou | Web | 24. června 2012 v 17:35 | Reagovat

Jojo, taky jsem to nabírala tak nějak nepozorovaně. Zamakáme přes prázdniny.. :) Jako nejsem na otm nijak hrozně, mám dost svalů, takže nejsem rosol, ale jem celkově nějaká mohutná moc...

22 F. | Web | 24. června 2012 v 17:38 | Reagovat

To já jí nesnáším :D Cokoliv, co jí trochu připomíná, ta pachuť, vůně...všechno !!

23 G.i.r.a.f.f.e* | Web | 24. června 2012 v 17:41 | Reagovat

no já už s Jill cvičila dříve např. 30 day shred a 6 weeks 6 packs, ale nebavilo mě to, vzdala jsem to
teď se chci ale držet :)))

nechceš spřátelit? :))

24 Suzzy | Web | 24. června 2012 v 17:41 | Reagovat

mám stejný plán - vrátit se do školy dokonalá:) hlavně, mně budou v září začínat taneční a já se chci vejít do nějakých šatů aspoň:D

25 Suzzy | Web | 24. června 2012 v 18:08 | Reagovat

ještě ne, až od září:) ale závodně hraju už deset let volejbal:D škoda, že si přestala..

26 notthinenough | 24. června 2012 v 18:35 | Reagovat

nesvačíš?:)

27 Blueberry | Web | 24. června 2012 v 18:47 | Reagovat

Ježiš, děkuju .D Taky mám záchvaty, kdy jím moc nebo skoro vůbec, to si stačí pročíst těch pár jídelníčků zpátky.
A vařit si sama dobrý věci, to je nejhorší .D Svojí pizzu bych snědla celou, ne, jen kousek...

28 skywithdiamonds | E-mail | Web | 24. června 2012 v 19:39 | Reagovat

Máš krásný jídelníček, i s tou pizzou ;)) a ten pohyb je prostě - WOW! :))

29 notthinenough | 24. června 2012 v 20:27 | Reagovat

aha:)) já se bála, že nesvačíš...to by byla hrubá chyba :)

30 find-your-happiness | Web | 24. června 2012 v 20:43 | Reagovat

jak tak koukám, tak si to zlé hezky vykompenzovala pohybem :)

31 I´m not perfect | Web | 24. června 2012 v 22:24 | Reagovat

Máš krásný blog :) nechtěla by jsi spřátelit?

32 Blair xx | Web | 28. června 2012 v 17:52 | Reagovat

Krasne :) nechcela by si sa spriatelit ?? :) jedalniček dnes bol božiii :) a ten pohyb wooow !! :) len tak dalej :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.