Clean Up.

27. července 2012 v 9:46 | C. |  Diary

Chcela som vám povedať, že od dnes držím s Babou týždenný Clean Up. Takže kto by chcel, mohol by sa ešte pridať. Dúfam, že sa mi to podarí dodržať tak ako sa má, pretože nikdy som nejakú očistu/diétu nedodržala do konca. Ale dám to! Lenže som zvedavá, pretože 1. deň má byť vysoká pohybová záťaž a ja som z tej brigády úplne vyšťavená, no pokúsim sa niečo odcvičiť.

Jedlo - 1/3 celozrnného rohlíka + paradajka + 2 malé uhorky
- biely jogurt + goji
- langoš + smotana + syr
Pitie - voda, 6x zelený čaj, káva.
Pohyb - rozcvička
- chôdza
- 300 sed-ľahov
- 360 jumping jacks
- 100 calorie workout
- 600 kmitov rúk
- vysávanie celého bytu
- 20 klikov
- 50 drepov

18:00
Už som doma. Dnešok bol fajn, pohyb sa mi vydaril, jedlo mi nevadí, pretože som ho spálila, takže som celkom spokojná. Iba som maximálne vyšťavená, takže zvyšok dňa mám v pláne odpočívať. A keby náhodou, tak možno si o hodinku-dve troška ešte zacvičím. Ale iba trocha, nič netreba zas preháňať (:D).

Nech sa vám darí! :)
 


Komentáře

1 Babou | Web | 27. července 2012 v 9:58 | Reagovat

Děkuju :) zvládneme!!! A jinak, za ten pohyb můžeš považovat i brigádu, prostě nenásilně :)... Je to spíš relaxační. Jde hlavně o to jídlo ;)

2 Min | Web | 27. července 2012 v 10:02 | Reagovat

Určitě to zvládneš, věřím ti~

3 Kiyomi | Web | 27. července 2012 v 21:07 | Reagovat

vyzerá to úžasne :) určite to zvládnete, držím palce !:3

4 Babou | Web | 28. července 2012 v 8:24 | Reagovat

:) děkujem...snad to zvládnem :) ráda bych byla už konečně pod 70 za ten týden..

5 Babou | Web | 28. července 2012 v 9:38 | Reagovat

Ještě - nemáš facebook? :)

6 beauty-and-thin | Web | 28. července 2012 v 15:03 | Reagovat

Ty vole ten pohyb... jedlo by bolo aj tak fajn až na ten langoš ale prosím ťa máš pravdu že ten si spálila aj 4x :D

7 myana | 28. července 2012 v 17:14 | Reagovat

To je perfektnéé !! :-**

8 Min | Web | 28. července 2012 v 17:30 | Reagovat

Nevzdávat to.. nevím, ty odporné dny pokračují nadále.
Toho pohybu jsi měla požehnaně teda.

9 Katie | Web | 29. července 2012 v 17:08 | Reagovat

Tak to hodně štěstí s detoxem. Mě se nepodařilo nikdy ani jeden den být úplně bez jídla, jen na vodě.

Četla jsem, že 3. den bývá nejtěžší ale 4. den začne člověk cítit spoustu energie a další dny to jen sílí:)

Pohyb máš excelentní.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.