Srpen 2015

25. 8. 2015

26. srpna 2015 v 6:24 | C. |  Diary

Jedálniček:

R: x
D: x
O: shirataki so syrovou omáčkou
O: x
V: kakaový termix

Pitie:

voda
kokosová voda
čoko proteín

Pohyb:

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 (day 20)

24. 8. 2015

24. srpna 2015 v 9:00 | C. |  Diary

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 (day 19)

Dnes bez jedálnička, pretože večer idem na party, takže bude veľa alkoholu a asi aj nejaké to nezdravé jedlo. Takže dnes si asi dávam cheat day, no pokúsim sa nejesť veľa nezdravých vecí. No dôležité je, že som si aspoň zacvičila, takže by to malo byť fajn :)

Thinspo 93

24. srpna 2015 v 6:39 | C. |  Thinspo

23. 8. 2015

23. srpna 2015 v 20:11 | C. |  Diary

Jedálniček:

R: omeleta so syrom
D: x
O: zelenina s tofu a syrovou omáčkou
O: x
V: x

Pitie:

voda
zelený čaj
čoko proteín

Pohyb:

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 (day 18)
100x russian twists
cviky na ruky

let us decorate with tears this black marriage

21. srpna 2015 v 16:28 | C. |  Diary

Jedálniček:

R: omeleta z 2 vajec + paprika
D: x
O: x
O: x
V: x

Pitie:

káva
voda

Pohyb:

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 (day 17)
100x russian twists
cviky na ruky

burn up in the light

19. srpna 2015 v 7:11 | C. |  Diary


Včerajší jedálniček.

Jedálniček:

R: x
D: grilovaná zelenina
O: x
O: odtučnený tvaroh
V: x

Pitie:

káva s mliekom
1 l vody
0,5 l zeleného čaju
0,5 l pu-erh
2x čoko proteín

Pohyb:

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 (day 15)
Sexy little waist
Kama fitness: Flat abs workout
Popsugar: Inner-thigh workout
100x russian twists

trapped in a coffin with my name

17. srpna 2015 v 19:34 | C. |  Diary

Jedálniček:

R: x
D: x
O: zapekaný karfiol so syrom
O: x
V: x

Pitie:

káva s mliekom
2x čoko proteín
0,5 l pu-erh
2,2 l vody

Pohyb:

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 (day 14)
Perfect inner thighs with Natialie Jill
Kama fitness your arms
50x crunches
50x reverse crunches
1 min. wall sit
100x russian twists
50x mountain climbers


Po dnešnom pohybe som riadne odrovnaná! Musela som si vynahradiť, že som 2 dni necvičila. Vôbec som nemala čas, pomáhala som babke so sťahovaním, takže som prenášala veci, triedila a tak, však to niektoré poznáte .D


and i feel nothing anymore

14. srpna 2015 v 21:10 | C. |  Diary

Jedálniček:

R: x
D: syrové korbáčiky
O: x
O: parenica
V: x

Pitie:

2,25 l vody
0,7 l ovocného čaju
2x čoko proteín

Pohyb:

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 (day 13)


Dnes trocha ľahšie, pretože včera som si dala cheat day. Ku podivu som po včerajšku dnes nič nepribrala, takže som bola milo prekvapená. No, a samozrejme, včera som ani necvičila. No dnes už áno. Rozhodla som sa, že raz do týždňa si dám cheat day, takto sa aspoň nebudem prežierať, keď viem, že sladké si dať môžem.

wave goodbye to the world

12. srpna 2015 v 17:25 | C. |  Diary

Jedálniček:

R: zeleninovo-syrový šalát s olivovým olejom
D: čoko proteín
O: x
O: grilovaný baklažán so syrom a zeleninou
V: x

Pitie:

1,85 l vody
0,5 l pu-erh

Pohyb:

Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 2 (day 12)